파삭 파삭 한 콜리 플라워 튀김

파삭 파삭 한 콜리 플라워 튀김
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 선명 콜리 플라워 튀김에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 22 그램,그리고 총 312 칼로리. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 정결 한 소금,레몬 주스,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 튀김, 콜리 플라워 튀김,및 콜리 플라워 튀김.

지침

1
지시에 따라 콜리 플라워를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
2
그릇에 장소;감자 치와 매쉬. 양파,밀가루,마늘,소금 1/2 작은 술,후추,껍질,감자,치즈,계란을 넣고 저어줍니다. 8 개의 패티로 형성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
치즈치즈
마늘마늘
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
계란계란
쇠고기쇠고기
소금소금
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
그릇그릇
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
기름을 추가하십시오;소용돌이. 쿡 패티 각면에 4 분.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
5
소금,요거트 및 남은 재료 1/8 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소스소스
소금소금
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지