파삭 파삭 한 구운 생선 스트립,스쿼시 및 감자

파삭 파삭 한 구운 생선 스트립,스쿼시 및 감자는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 페스 카타 리안 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $18.85 서빙 당. 1 회 제공 포함 3006 칼로리, 단백질 191 그램,및 지방 118 그램. 식물성 기름,생선 필레,생선 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 바 질 마늘 선명 하 고 여름 스쿼시 구이, 파삭 파삭 한 오트밀-과일 스트립,및 감자와 구운 생선.

지침

세로로 반으로 스쿼시를 잘라;씨앗과 반 인치 두께의 조각으로 가로 잘라.감자를 문지르고 길이를 4 분의 1 로 자릅니다.스쿼시와 감자를 기름,이탈리아 조미료,소금,후추가 잘 코팅 될 때까지 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

껍질 벗기는 칼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

줄 지어 큰 호일에 배치,야채가 신성하게 빛날 베이킹 시트를 살포.425 도 오븐에서 30 분 동안 굽고 한 번 돌립니다.한편,얕은 접시에 콘플레이크,치즈,소금 및 후추를 섞습니다. 팻 물고기 종이 타월로 건조 하 고 손가락 크기 스트립으로 잘라. 생선 스트립을 기름으로 던지고 콘플레이크 혼합물에 담그고 잘 코팅하십시오.후 30 분 베이킹 시트에 옆으로 채소를 밀어,다른 측면에 물고기를 정렬.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

콘플레이크

크랜베리 소스, 서빙용

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

생선을 한 번,10 분 동안 또는 야채가 부드럽고 생선이 불투명하고 포크로 테스트 할 때 쉽게 플레이크 될 때까지 굽고 토마토와 함께 제공하십시오.변형:생선 대신 뼈없는 껍질이없는 닭 가슴살을 사용하십시오. 또는 이탈리아 조미료를 위해 케이준 조미료를 서브 사이트하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼

토마토 페이스트 1/2캔(3oz)

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

1작은

도토리 스쿼시 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기지 않은 베이킹 감자 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기지 않은 베이킹 감자 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(대구 또는 바사 잘 작동)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

콘플레이크,분쇄 1WES E 영어 예술

물고기 2(겨울)

파르 메산 치즈,강판(또는 치즈)2(겨울)

파르 메산 치즈,강판(또는 치즈)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

후추,갓 지상 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

말린 이탈리아 허브 조미료 1호박 1파운드,

말린 이탈리아 허브 조미료 2

토마토,웨지 컷 2

토마토,웨지 컷 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.