파마산 아몬드 치킨 커틀릿
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친절한 메인 코스? 파마산 아몬드 치킨 커틀릿은 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 514 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.29 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,저 나트륨 닭고기 국물,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 파마산 치킨 커틀릿, 무게 당직자 파르 메산 치킨 커틀릿,및 오늘 저녁 식사:크림 파마산 드레싱을 곁들인 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.
지침
다른 얕은 그릇에 물 1/2 컵을 넣으십시오. 물 딥 치킨,과잉을 떨고;아몬드 식사 혼합물에 준설.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
뜨거운 기름에 커틀릿 4 개를 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 5 분간 조리합니다. 커틀릿을 요리 스프레이로 코팅하십시오. 커틀릿을 뒤집어서 3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
팬에서 커틀릿을 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 남은 기름과 닭고기로 절차를 반복하십시오.
열을 중간 높이로 증가시킵니다. 국물과 레몬 주스에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.
케이 퍼를 넣고 1~2 분 또는 소스가 시럽 같고 반으로 줄어들 때까지 요리합니다.
치킨 커틀릿 위에 소스를 붓고 파슬리를 뿌린다.