파르 메산 치킨

파르 메산 치킨
파르 메산 치킨은 약 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.13 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 61 그램,그리고 총 835 칼로리. 3661 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 마늘,파슬리,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쉬운 파마산 치킨 핑거와 파마산 치킨 랩, 그뤼 에르와 파마산을 곁들인 크림 폴렌타를 곁들인 치킨 샤 세르(헌터 스타일 치킨),및 최고의 치킨 파마산.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
팻 치킨 조각 건조:종이 타월로 닭고기 조각을 두드려 말립니다. 닭고기 조각을 가볍게 두드리면 닭고기 조각이 구워 질 때 바삭한 빵가루를 만드는 데 도움이됩니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
녹은 버터와 빵 부스러기를 준비하십시오:작은 그릇에 다진 마늘을 녹인 버터에 저어줍니다. 다른 그릇에 빵 부스러기,파마산,파슬리,소금,마늘 소금,이탈리아 조미료,후추를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
버터와 파마산 혼합물에 닭고기 조각을 준설하십시오:조각 한 조각,닭고기 조각을 마늘 녹은 버터에 담근 다음 파마산 빵 부스러기 혼합물에 준설하여 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
5
닭고기 조각이 차가운 경우 녹은 버터가 두꺼워 져서 너무 많은 버터가 닭고기 조각을 고집하게 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 버터를 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
6
구이 접시에 닭고기를 놓습니다: 
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
코팅 된 닭고기 조각을 9*13(또는 그 이상)로스팅 접시에 놓습니다. 각 조각 사이에 작은 공간을 남겨 두십시오. (하나 이상의 로스팅 팬을 사용해야 할 수도 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
8
남은 마늘 버터로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 버터마늘 버터
1
450 에 폭로해 굽십시요 15 분,또는 닭이 처음부터 끝까지 요리되고 주스가 맑게 달릴 때까지. 닭은 상단보다 하단 측면에 훨씬 더 갈색으로 얻을 것이다 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수16
잡지