파네 스카(봄 수프)

파네 스카(봄 수프)
레시피 파네 스카(봄 수프)주위에 당신의 남미 갈망을 만족시킬 수 1 시간 15 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 443 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.34 입니다. 이 조리법 Food.com 4 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 완두콩,소금,물 및 소수의 다른 재료의 혼합물이이 조리법을 그렇게 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 팬캔 모방, 파네스카(에콰도르 사순절 차우더),및 봄 양파 수프,봄 양파 수프 만드는 법.

지침

1
사용하는 경우,물 수시로 변경,12 시간 이상 커버 차가운 물 대구 물고기를 흡수.
당신이 필요로하는 성분
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
배수 및 커버 신선한 물 냄비에 넣어. 생선이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓여서 열을 낮추고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
물고기를 배수하고 1/2 인치 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.오븐을 화씨 375-400 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
4
겨울 스쿼시를 반으로 자르고 가볍게 뿌려진 쿠키 시트에 컷면을 아래로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨울 스쿼시겨울 스쿼시
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
45 분 동안 굽습니다.그 사이에,우유로 물 반을 대체하는 포장 방향에 따라 밥을 요리하십시오(아주 저열에 대략 20 분 비등하십시오).한편,패키지 지침에 따라 콩과 야채를 요리하십시오. 나는 냉동 옥수수,완두콩,리마 콩,녹두를 같은 캐서롤 접시에 넣고 8-9 분 동안 전자 레인지를 사용했습니다. 호박과 양배추는 10 분 동안 함께 찐다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 옥수수냉동 옥수수
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
피자케리 레시피피자케리 레시피
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
결합.한편,계란을 단단하게 끓일 때까지(약 4 분)요리하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
7
시원하고 껍질을 제거하고 슬라이스를 제거하십시오.쌀이 완료되면,콩 혼합물에 추가 할 수 있습니다.겨울 스쿼시가 완료되면 따로 설정하고 포크로 살을 긁어 조금 반하게하기 전에 약간 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨울 스쿼시겨울 스쿼시
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
8
콩과 쌀 혼합물에 첨가하십시오. 당신이 미리 이것을 만드는 경우에,준비될 때까지 냉장고에 있는 장소.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
큰 냄비에 버터를 데우고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 양파와 마늘을 볶습니다,
당신이 필요로하는 성분
작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
10
오레가노,커민,월계수 잎 및 몇 가지 검은 후추를 넣고 1~2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
11
물 1 컵을 넣고 끓여서 다음 11 가지 재료(우유를 통한 쌀)와 생선을 사용하는 경우 추가하십시오.약 5 분 동안 매우 부드럽게 섞어 끓여서 맛을 혼합합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
12
다진 치즈와 소금을 넣어 맛을 낸다. 수프는 미네 스트로 네만큼 두꺼운해야합니다. 너무 두꺼운 것 같으면 우유를 조금 더 얇게 만들고 몇 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
13
얇게 썬 삶은 달걀로 수프를 장식하고 파마산 치즈와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지의 달콤한 빵송아지의 달콤한 빵
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵

성분

1햄을 스터딩하기 위한 전체햄을 스터딩하기 위한 전체1cp. 강판 파마산 치즈작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요작은 순무 3개, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시양배추,파쇄 및 요리양배추,파쇄 및 요리237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시긴 곡물 쌀,요리긴 곡물 쌀,요리237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시옥수수 커널,요리옥수수 커널,요리3계란,삶은 슬라이스계란,삶은 슬라이스237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시아기 리마 콩 또는 1 컵 파바 콩,요리아기 리마 콩 또는 1 컵 파바 콩,요리1다진 마늘 정향다진 마늘 정향237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시녹색 콩,요리녹색 콩,요리237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시녹색 완두콩,요리녹색 완두콩,요리0cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민지상 커민8젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩신선한 지상 후추신선한 지상 후추1다진 중간 노란 양파2%저지방 우유2%저지방 우유237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시우유,그리고우유,그리고2실온의 전유 1쿼트잘게 썬 양파잘게 썬 양파0cp. 야채 (예: 시금치)햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파마산 치즈,강판파마산 치즈,강판118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시땅콩,지상땅콩,지상237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시뮌스터 치즈 또는 퀘소 프레스코 1 컵 또는 갈가리 찢긴 퀘소 블랑코 1 컵뮌스터 치즈 또는 퀘소 프레스코 1 컵 또는 갈가리 찢긴 퀘소 블랑코 1 컵1더블 스터프드 오레오소금(또는 생선이 포함 된 경우 맛보기)소금(또는 생선이 포함 된 경우 맛보기)454하바네로 고추소금 대구 생선(선택 사항)소금 대구 생선(선택 사항)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시겨울 스쿼시,요리 및 으깬(1 작은)겨울 스쿼시,요리 및 으깬(1 작은)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시호박,다진 요리(2 작은)호박,다진 요리(2 작은)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수31
잡지