튀긴 생선 필레

튀긴 생선 필레는 페스카타리안 1 인분 레시피. 에 대한 $11.71 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 116 그램, 지방 133 그램,그리고 총 2235 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 올드 베이 조미료,밀가루,대구 필렛,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 튀긴 생선 필레, 오븐에 튀긴 생선 필레,및 바삭한 오븐 튀김 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 식물성 기름을 가열. (또는 당신은 깊은 튀김 수).그릇에,계란 세척을 만들기 위해 우유와 계란을 결합.소금,후추,올드 베이 조미료로 생선을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

올드 베이 조미료

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

새우 8마리(U-12)

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

각 물고기를 대각선으로 3~4 조각으로 자릅니다.밀가루에 물고기를 준설.계란 세척에 물고기를 준설.이제 판코 빵 부스러기에 물고기를 덮으십시오.황금빛 갈색이 될 때까지 뜨거운 식물성 기름에 빵가루 입힌 생선을 볶습니다. (한쪽에는 약 3 분,다른 한쪽에는 약 2 분.).한 번에 몇 조각을 요리하십시오.일단 요리,배수 랙 또는 종이 타월에 설정.

당신이 필요로하는 성분

판코 빵가루 또는 맛초 식사

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

로란 프로페셔널 키친®

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

남은 소금,후추,올드 베이 조미료로 생선을 뿌린다.참고:물고기는 매우"고기"이며 샌드위치 또는 그 자체로 채워집니다.

당신이 필요로하는 성분

올드 베이 조미료

새우 8마리(U-12)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

계란 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

오렌지 거친 필렛 또는 대구 필렛 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올드 베이 조미료(분할)355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코 빵가루 또는 맛초 식사 1호박 1파운드,

소금(분할)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 1호박 1파운드,

흰 후추(분할)6(겨울)

전유 또는 크림 1컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.