통밀 파스타 위에 닭고기와 브로콜리 스트로가 노프

통밀 파스타 위에 닭고기와 브로콜리 스트로가 노프
통밀 파스타 위에 닭고기와 브로콜리 스트로가 노프가 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1738 칼로리, 단백질 85 그램,및 지방 85 그램 각각. 에 대한 $6.27 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 올리브 오일,요리 와인,크림 미니 버섯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 치킨과 브로콜리 통밀 파스타, 브로콜리와 치킨 소시지를 곁들인 통밀 파스타,및 통밀 파스타를 곁들인 비프 스트로가 노프.

지침

1
12 인치 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
기름과 닭고기 2 큰술을 넣고 3~5 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
3
닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
같은 프라이팬에 남은 기름 2 큰술,버섯,양파를 넣습니다. 5 분 또는 갈색으로 캐러멜 처리 될 때까지 요리합니다. 닭고기를 프라이팬에 돌려주세요.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
전체 치킨전체 치킨
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
원하는 경우 요리 와인과 고추 플레이크를 추가하십시오. 와인이 반으로 줄어들 때까지 약 3~4 분 동안 계속 요리하십시오. 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
와인와인
6
사워 크림,파마산 치즈 및 후추를 첨가하십시오. 끓이지 않도록 조심하면서 가열 될 때까지 저어주세요. 브로콜리를 전자 레인지에 넣고 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
검은 후추검은 후추
사워 크림사워 크림
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
7
요리 한 파스타를 디너 접시에 놓습니다. 각 접시에 브로콜리를 얹고 치킨 스트로가 노프를 맨 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
브로콜리브로콜리
전체 치킨전체 치킨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수68
잡지