톡 쏘는 비트 뿌리&콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 악몽 비트 뿌리와 콩 샐러드 시도를 제공합니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 169 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 비트 뿌리,셰리 식초,오렌지 제스트,콩이 필요합니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 비트 뿌리와 요구르트 드레싱을 곁들인 흰 콩과 보리 샐러드, 악몽 네 콩 샐러드,및 달콤하고 톡 쏘는 네 콩 샐러드.
지침
입고 주방 장갑,껍질 트림 사탕무 컷 2 센치메터 웨지.
큰 주석 호일 위에 놓은 다음 1 큰술 기름,오렌지 향의 절반 및 조미료로 던지십시오. 포크로 쉽게 뚫을 수있을 때까지 45 분-1 시간 동안 요리하십시오. 냉각 둡니다.
부드러워 질 때까지 끓는 물 속에서 3 분 동안 콩을 요리하십시오.
배수하고 차가운 수도꼭지에서 식힌 다음 다시 배수하십시오. 백리향에서 잎을 벗기고 식초,남은 올리브 오일 및 샬롯으로 털어냅니다. 봉사 할 준비가되면 모든 것을 함께 던져 나머지 풍미를 흩어 버리십시오.