톡 쏘는 비트 뿌리&콩 샐러드

톡 쏘는 비트 뿌리&콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 악몽 비트 뿌리와 콩 샐러드 시도를 제공합니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 169 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 비트 뿌리,셰리 식초,오렌지 제스트,콩이 필요합니다. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 비트 뿌리와 요구르트 드레싱을 곁들인 흰 콩과 보리 샐러드, 악몽 네 콩 샐러드,및 달콤하고 톡 쏘는 네 콩 샐러드.

지침

1
열 오븐 180/팬 160/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
입고 주방 장갑,껍질 트림 사탕무 컷 2 센치메터 웨지.
당신이 필요로하는 성분
사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합사탕무, 빨간색, 황금색, Chioggia 또는 임의의 조합
3
큰 주석 호일 위에 놓은 다음 1 큰술 기름,오렌지 향의 절반 및 조미료로 던지십시오. 포크로 쉽게 뚫을 수있을 때까지 45 분-1 시간 동안 요리하십시오. 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
부드러워 질 때까지 끓는 물 속에서 3 분 동안 콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
배수하고 차가운 수도꼭지에서 식힌 다음 다시 배수하십시오. 백리향에서 잎을 벗기고 식초,남은 올리브 오일 및 샬롯으로 털어냅니다. 봉사 할 준비가되면 모든 것을 함께 던져 나머지 풍미를 흩어 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙12
건강 점수39
잡지