토틸라 에스파놀라

토틸라 에스파놀라
필요 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 메인 코스? 토르티얀 에스파 놀라는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 25 그램,그리고 총 376 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 24 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 소금과 후추,감자,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 스페인 옥수수(옥수수 에스파 놀라), Tortillan 스파뇰라,및 Tortillan 스파뇰라 비슷한 요리법.

지침

1
붙지 않는 큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다. 감자와 양파를 기름에 약 15 분 동안 볶습니다. 원하는 경우 쵸 릿 죠에서 저 어;5 분 더 요리 또는 감자 부드럽고 가볍게 갈색과 고기 요리 될 때까지. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
물을 허용하다물을 허용하다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
큰 그릇에 계란을 함께 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
감자와 양파 혼합물을 계란에 붓고 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
4
붙지 않는 큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다. 조심스럽게 팬의 바닥에 고르게 혼합물을 확산. 약 10 분 동안 저어주지 않고 요리하십시오. 그런 다음 팬 위에 큰 접시를 놓고 팬을 뒤집어 계란을 접시에 옮깁니다. 요리 한 측은 황금 갈색이어야한다. 조심스럽게 다시 팬에 옥수수를 밀어,에 대한 다른 측면을 요리 5 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수19
잡지