토스트에 참치

토스트에 투난은 유제품 및 페스 카타 리안 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 153 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 사람들이 맛 있는 하 고 만족이 조리법을 발견. 양파,바다 소금,기름이 가득한 가다랑어 참치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스트에 크림 투난, 토스트에 저지방 크림 투난,및 허브 토스트와 참치 샐러드.

지침

낮은 열에 중간 팬에 있는 열 기름. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 양파를 요리합니다. (

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파가 붙으면 물 1~2 큰술을 추가합니다.)

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

바다 소금 1/4 티스푼을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

그릇 위에 강판을 놓습니다. 강판을 가로 질러 토마토 표면을 문지릅니다. 스킨을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

강판

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 1/4 작은 술 소금을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

토스트 위에 강판 토마토를 뿌립니다(토스트 당 약 1 티스푼). 양파와 참치를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

귤은 각각

향신료로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

낮은 열에 중간 팬에 있는 열 기름. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 양파를 요리합니다. (

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파가 붙으면 물 1~2 큰술을 추가합니다.)

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

바다 소금 1/4 티스푼을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

그릇 위에 강판을 놓습니다. 강판을 가로 질러 토마토 표면을 문지릅니다. 스킨을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

강판

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 1/4 작은 술 소금을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

토스트 위에 강판 토마토를 뿌립니다(토스트 당 약 1 티스푼). 양파와 참치를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

귤은 각각

향신료로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

강판

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

바게트,16 조각(각 1/2 인치)으로 자르고 토스트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 향신료 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

스페인어 오일 포장 가다랑어 참치(예:오르티즈),배수 및 플레이크 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일(선호 스페인어)4

세로로 반으로 자른 매실 토마토 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

바다 소금,분할 1( 가지)

얇게 썬 노란 양파

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.