토스카나 참치 샌드위치

토스카나 참치 샌드위치는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 170 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 구운 피망,회향 전구,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토스카나 참치와 콩 샌드위치, 토스카나 참치,및 토스카나 참치 샌드위치.

지침

다진 회향,적 양파,바질 1/4 컵,케이 퍼,레몬 주스,올리브 오일,후추 1/4 작은 술,참치,피망을 그릇에 넣고 잘 저어줍니다. 4 개의 빵 조각 각각에 1/2 컵 참치 혼합물을 숟가락. 1 개의 빵 조각으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

붉은 양파 1개, 작은 주사위

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

귤은 각각

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

각 샌드위치를 대각선으로 반으로 자릅니다.

장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

배수 케이 퍼 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 회향 전구 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 바질 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

신선한 레몬 주스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 붉은 양파 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

다진 볶은 빨간 피망,배수 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

물,물기에 단단한 흰색 참치 28젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

구운 효모 빵

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 라 조타 하웰 마운틴 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.