토마토,페타,발사믹 드레싱을 사용한 나비 넥타이
토마토,죽은 태아,발사믹 드레싱과 나비 넥타이는 채식 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 321 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 샬롯,디종 머스타드,케이 퍼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페스토,페타,체리 토마토와 나비 넥타이, 힐러리의 발사믹 타임 드레싱을 곁들인 간단한 비트,아루 굴란 및 페타 샐러드,및 아티 초크,토마토,병아리 콩,페타 및 레몬 바질 드레싱을 곁들인 오르 조 샐러드 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
요리 한 파스타,토마토,포도,바질을 큰 그릇에 담습니다.
파스타가 요리하는 동안 작은 그릇에 식초와 다음 6 가지 재료(후추를 통해)를 넣고 털로 저어줍니다. 식초 혼합물에 점차적으로 기름을 넣고 털로 끊임없이 저어줍니다.
엑스트라 버진 올리브 오일 1 티스푼,소금 1/4 티스푼,갓 갈은 후추 1/8 티스푼,손질 된 아스파라거스 1 파운드를 섞습니다.
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 아스파라거스를 추가하십시오;5 분 또는 부드러워 질 때까지 한 번 돌립니다.