토마토,오이,달콤한 양파 샐러드와 커민 소금

토마토,오이,달콤한 양파 샐러드와 커민 소금
커민 소금을 곁들인 토마토,오이,달콤한 양파 샐러드에는 대략 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 213 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 굵은 바다 소금,오이,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이,토마토,붉은 양파 샐러드, 토마토,양파,오이 샐러드,및 토마토,양파,오이 샐러드.

지침

1
프라이팬에,향기로운 때까지 적당히 높은 불로 커민 씨앗을 토스트,30 초;박격포로 전송하고 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
소금을 추가하고 거친 분말에 갈기.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
큰 그릇에 토마토,오이,양파,기름,레몬 주스를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
커민 소금 2 티스푼을 샐러드 위에 뿌리고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
플래터에 샐러드를 제공합니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
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