토마토 소스와 올리브를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시

토마토 소스와 올리브를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시
토마토 소스와 올리브를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,파슬리,스파게티 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 토마토 소스와 리코 타를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시, 올리브와 토마토 소스 스파게티,및 멸치,올리브,케이 퍼를 빠른 토마토 소스에 넣은 불 같은 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
포크로 피어스 스쿼시.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
베이킹 시트에 스쿼시를 놓습니다.375 에서 1 1/2 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. 6 컵을 측정하기 위해 스파게티 같은 가닥을 제거하기 위해 포크로 스쿼시 내부를 긁습니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
5
스쿼시가 굽는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
양파,오레가노,타임,월계수 잎,고추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
7
다진 마늘 2 쪽,와인 및 다음 6 가지 재료(토마토를 통한 와인)를 추가합니다. 열을 줄이고 걸쭉해질 때까지 끓입니다(약 30 분). 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
스쿼시 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
9
다진 마늘 정향 1 개,파마산 치즈,파슬리를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
10
각 서빙에 뿌린다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지