토마토 소스와 올리브를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시
토마토 소스와 올리브를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,파슬리,스파게티 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 토마토 소스와 리코 타를 곁들인 구운 스파게티 스쿼시, 올리브와 토마토 소스 스파게티,및 멸치,올리브,케이 퍼를 빠른 토마토 소스에 넣은 불 같은 스파게티 비슷한 요리법.
지침
베이킹 시트에 스쿼시를 놓습니다.375 에서 1 1/2 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다.
스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. 6 컵을 측정하기 위해 스파게티 같은 가닥을 제거하기 위해 포크로 스쿼시 내부를 긁습니다. 따뜻한 유지.
스쿼시가 굽는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
양파,오레가노,타임,월계수 잎,고추를 넣습니다.
다진 마늘 2 쪽,와인 및 다음 6 가지 재료(토마토를 통한 와인)를 추가합니다. 열을 줄이고 걸쭉해질 때까지 끓입니다(약 30 분). 베이 잎을 버리십시오.
다진 마늘 정향 1 개,파마산 치즈,파슬리를 섞습니다.