토마토,블랙 올리브,마늘,페타 치즈가 들어간 스파게티
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 토마토,블랙 올리브,마늘,페타 치즈가 들어간 스파게티를 맛보십시오. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 637 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 31 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 케이 퍼의 혼합물,토마토,신선한 지상 후추,다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 토마토,올리브,죽은 태아와 스파게티 스쿼시, 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드,및 블랙 올리브,햇볕에 말린 토마토,페타를 곁들인 5 가지 재료 볶음 닭고기와 브로콜리 라베 비슷한 요리법.
지침
큰 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 토마토,올리브,페타,케이 퍼,파슬리,소금,후추를 섞습니다.
끓는 큰 냄비에 소금에 절인 물,그냥 완료 될 때까지 스파게티를 요리,약 12 분.
한편,중간 프라이팬에서 올리브 오일을 적당히 낮은 열로 가열하십시오.
요리 한 파스타와 마늘 기름을 토마토 혼합물에 넣고 던지십시오.
변형:토마토,블랙 올리브,마늘,모짜렐라를 곁들인 스파게티:페타 대신 1/4 인치 조각으로 자른 3/4 파운드의 신선한 모짜렐라 치즈를 사용하십시오.
토마토,올리브,마늘,죽은 태아 및 신선한 허브를 곁들인 스파게티:파슬리 대신 다진 신선한 바질 1/4 컵 또는 타라곤 및 골파와 같은 다진 신선한 허브를 섞은 3 큰술을 사용하십시오.
와인 추천:올리브와 페타 치즈의 짠맛과 토마토의 산도는 보졸레 마을과 같은 상쾌한 과일 레드 와인을 제공 할 수있는 완벽한 것입니다.