토마토,바질,건포도,잣을 곁들인 오징어 볶음

토마토,바질,건포도,잣을 곁들인 오징어 볶음
토마토,바질,건포도,잣을 곁들인 오징어 볶음은 유제품 및 페스 카타 리안 호르 도브르. 에 대한 $5.42 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 736 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 38 그램 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소나무 견과류,바질 잎,멸치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 33 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 건포도와 잣을 곁들인 근대 볶음, 소나무 견과류와 건포도와 함께 채소가있는 채소를 볶습니다.,및 건포도와 잣을 곁들인 볶음 근대 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 도로 예열하십시오. 마늘 3 쪽을 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
큰 프라이팬에 올리브 오일 1/4 컵을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
마늘,멸치 및 고추 조각을 추가하십시오;마늘이 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 약 20 분 동안 건조되고 걸쭉해질 때까지 오븐과 로스트로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도일반
준비 완료33 m.
서빙4
건강 점수63
잡지