토마토,계피,커민을 곁들인 치 폴리니 양파 라구

토마토,계피,커민을 곁들인 치 폴리니 양파 라구
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 토마토,계피 및 커민을 곁들인 치 폴리니 양파 스튜 요리의 일종을 맛보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.78 입니다. 1 회 제공 포함 106 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,후추,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 송아지 고기와 토마토 라고 감자,계피,크림과 함께 2018 년 11 월 1 일, 치폴리니 양파 볶음,및 구운 치 폴리 니 양파 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시의 바닥에 마늘을 골고루 뿌립니다. 토마토 반쪽을 정렬하고 마늘 위에 측면을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마늘마늘
토마토토마토
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
후추후추
토마토토마토
소금소금
4
375 에서 55 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
오븐에서 제거;접시에 멋진.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
믹서기 또는 푸드 프로세서에 토마토 혼합물을 넣고 베이킹 접시에 액체를 비축합니다. 매끄러운 때까지 토마토 혼합물을 처리하십시오;체를 통해 큰 그릇에 걸러냅니다. 고체를 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
베이킹 팬베이킹 팬
블렌더블렌더
체
그릇그릇
7
그릇에 예약 된 액체를 추가합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
양파를 넣고 8 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
10
팬에서 양파를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
고수,커민,계피를 팬에 넣고 1 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
계피계피
커민커민
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
양파,퓌레 토마토 혼합물,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,국물 및 다음 4 가지 재료(오렌지 껍질을 통한 국물)를 팬에 추가합니다. 중간 열에 끓어오르기 직전의 상태로 가져오고,30 분을 위해 또는 양파가 부드럽 소스가 두꺼울 때까지 요리해,임시로 약동한.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
양파양파
후추후추
토마토토마토
국물국물
소스소스
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
열에서 제거하고 오렌지 주스 및 설탕안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
설탕설탕
14
계피 스틱,월계수 잎,오렌지 껍질을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
오렌지 풍미오렌지 풍미
베이 잎베이 잎
15
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수15
잡지