토마토,계피,커민을 곁들인 치 폴리니 양파 라구
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 토마토,계피 및 커민을 곁들인 치 폴리니 양파 스튜 요리의 일종을 맛보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.78 입니다. 1 회 제공 포함 106 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,후추,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 송아지 고기와 토마토 라고 감자,계피,크림과 함께 2018 년 11 월 1 일, 치폴리니 양파 볶음,및 구운 치 폴리 니 양파 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시의 바닥에 마늘을 골고루 뿌립니다. 토마토 반쪽을 정렬하고 마늘 위에 측면을 자릅니다.
소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌린다.
375 에서 55 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
믹서기 또는 푸드 프로세서에 토마토 혼합물을 넣고 베이킹 접시에 액체를 비축합니다. 매끄러운 때까지 토마토 혼합물을 처리하십시오;체를 통해 큰 그릇에 걸러냅니다. 고체를 폐기하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
고수,커민,계피를 팬에 넣고 1 분간 볶습니다.
양파,퓌레 토마토 혼합물,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,국물 및 다음 4 가지 재료(오렌지 껍질을 통한 국물)를 팬에 추가합니다. 중간 열에 끓어오르기 직전의 상태로 가져오고,30 분을 위해 또는 양파가 부드럽 소스가 두꺼울 때까지 요리해,임시로 약동한.
열에서 제거하고 오렌지 주스 및 설탕안에 약동하십시요.
계피 스틱,월계수 잎,오렌지 껍질을 제거하십시오.