토마 틸로 앤 그린 칠레 처트니가있는 그루퍼

토마 틸로 앤 그린 칠레 처트니와 함께 그룹화 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 사이다 식초,지상 고수,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 그린 칠레와 토마 틸로 돼지 고기 스튜, 토마 틸로 그린 칠레 치킨 엔칠 라다 캐서롤 플러스 공짜,및 크리미 그린 칠레,토마 틸로,아보카도 소스를 곁들인 구운 치킨 비슷한 요리법.

지침

토마 틸로에서 껍질과 줄기를 버리고 잘게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로스는

토마틸로와 다음 8 가지 재료(고수풀을 통해 토마틸로)를 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 1 시간 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다. 그릇에 처트니 숟가락;커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로스는

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그릴 또는 육계를 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

그릴 랙 또는 요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 그루퍼를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

그룹화는

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

물 밤, 잘게 썬 것

처트니와 함께 제공;원하는 경우 레몬으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토

레몬 껍질

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

브로일러 팬

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고수풀 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 1호박 1파운드,

지상 고추 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

그루퍼 또는 기타 단단한 흰살 생선 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

썬 라페 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란색과 녹색 신발끈 감초 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마 틸로(약 5 대)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.