터키 과일 카밥

터키 과일 카밥
글루텐과 유제품이 없는 메인 코스가 필요하세요?칠면조 과일 카밥은 시도해 볼 만한 엄청난 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 각각 454칼로리 , 30g의 단백질 , 13g의 지방 으로 4인분을 만듭니다. 인분당 4.1달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 .1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다.Taste of Home에서 제공합니다.캐놀란 오일, 간장, 망고, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 45%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피가 마음에 드셨다면 Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Chicken shish kabobs , Grilled Kabobs 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
작은 그릇에 레모네이드 농축액, 기름, 간장을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2인치 크기로 잘라요1-1/2인치 크기로 잘라요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 1/2컵의 매리네이드를 붓고 칠면조를 넣습니다. 봉지를 봉인하고 코팅합니다. 2시간 동안 냉장합니다. 남은 매리네이드를 덮고 냉장합니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
3
매리네이드를 빼고 버립니다. 금속이나 물에 적신 나무 꼬치 4개에 칠면조와 과일을 번갈아 꿰어 놓습니다. 긴 손잡이 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적셔 그릴 랙에 가볍게 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것복숭아 또는 천도복숭아, 얇게 썬 것
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
중불에서 뚜껑을 덮고 구워 먹거나, 불에서 4인치 떨어진 곳에서 6~8분 동안 구워 먹거나 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 구워 먹습니다. 남겨둔 양념장을 자주 뿌려 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수7
잡지