태국 치킨 스프링 롤

태국 치킨 스프링 롤
너무 많은 베트남 요리법을 가질 수 없으므로 태국 치킨 스프링 롤을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$3.36 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 그것은 위해 오히려 비싼 호르 드브르로 잘 작동 봄. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강 뿌리,땅콩 기름,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 단단합니다. 시도 태국 식 치킨 스프링 롤, 패드 타이 스프링 롤,및 태국 스프링 롤스(펜실바니아 피아) 비슷한 요리법.

지침

1
땅콩 소스 1 컵,생강,마늘,간장 1 작은 술을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭고기를 넣고 닭고기가 코팅 될 때까지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
30 분 동안 재워 냉장고에 넣습니다.
4
냄비 또는 프라이팬에 땅콩 기름 1 티스푼을 중불로 가열합니다. 가열 될 때까지 기름에 눈 완두콩,콩나물 및 파를 요리하지만 여전히 파삭 파삭합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
물냉이와 실란트로를 섞는다. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 물냉이 혼합물에 긴 당근 조각을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
필러필러
7
물냉이 혼합물에 1 작은 술 간장을 이슬비;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
8
냄비 나 프라이팬에 기름 1 티스푼을 데 웁니다. 절인 닭고기를 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 10 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
뜨거운 물 큰 그릇을 채 웁니다. 약 2 초 동안 물 속에 한 번에 하나씩 래퍼를 담그십시오. 래퍼는 물에서 제거로,닭의 2 큰 스푼과 물냉이 혼합물의 작은 소수로 각을 입력합니다. 충전물을 만나기 위하여 포장지의 2 개의 반대 끝에서 접히십시오. 그런 다음 충전 및 롤의 맨 위에 래퍼의 바닥을 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
담그기 위해 1/2 컵 땅콩 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙12
건강 점수40
잡지