태국 옥수수 스프
레시피 태국 옥수수 스프는 대략 아시아 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 10 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 2392 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 233 그램 각각. 에 대한 $7.76 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 조리법네트워크에는 2 명의 팬이 있습니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 가서 버터,바질 잎,할라피뇨 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 #주말을위한 태국 옥수수 차우더, 태국식 게&옥수수 차우더,및 태국 코코넛 치킨 옥수수 스프.
지침
냄비에 옥수수 속,감자 1 컵,파 1/2 컵,생강 1 큰술,마늘,후추 열매,물 5 컵을 섞습니다. 사용하는 경우 레몬 그라스를 부수고 냄비에 추가하십시오. 끓인 다음 25~30 분 동안 끓입니다.
국물이 완성되기 약 10 분 전에 별도의 냄비에 중간 정도의 고열로 버터를 녹입니다.
남은 감자 1 컵을 넣고 소금으로 간을하고 약간 부드러워 질 때까지 5 분간 조리합니다.
옥수수 커널을 추가;야채가 부드러운 때까지 요리,3 에 4 분.
가능한 한 많은 액체를 눌러 국물을 스트레인;고체를 폐기하십시오.
감자와 옥수수에 긴장된 국물 2 컵을 추가;종기,커버에 가져다 10 분 동안 끓인다.
코코넛 밀크,바질,민트를 넣고 소금으로 간을합니다. 끓을 때까지 저어주세요.
열에서 제거하고 무,고수 및 라임 주스를 추가합니다. 깍둑 썰기 한 토마토와 나머지 1/4 컵 파를 얹고 라임 웨지와 함께 제공합니다.
1 인분 당:칼로리 407;지방 32 그램(포화 25 그램);콜레스테롤 30 밀리그램