타지 토마토 캐서롤

타지 토마토 캐서롤
타지 토마토 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 35 칼로리. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 매실 토마토,고수,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 33 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 토마토 캐서롤, 베이컨 토마토 캐서롤,및 토마토 크루통 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
토마토를 배출하고 주스를 예약하십시오. 얕은 9 인치 또는 10 인치 정사각형 캐서롤에 토마토를 단층으로 배열하십시오. 측정 2 컵 토마토 주스;2 컵 미만인 경우 물 추가. 다른 용도로 여분의 주스를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
2
10~12 인치 프라이팬에 양파,기름,카 다몬 씨,커민 씨,생강,겨자씨,다진 레몬을 섞습니다. 양파가 절뚝 거릴 때까지 3~5 분 동안 고열로 저어줍니다. 카레 가루를 넣고 토마토 주스,레몬 주스,설탕,고수 1/4 컵을 넣습니다. 혼합물이 약 5 분 동안 3 컵으로 줄어들 때까지 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
카 다몬 씨앗카 다몬 씨앗
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
캐서롤에 토마토 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
4
소스가 약간 줄어들고 맛이 잘 섞일 때까지 약 45 분(대류 오븐에서 35 분)동안 375 오븐에서 굽습니다. 주스로 토마토를 뿌리고 남은 실란트로를 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
5
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
6
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수1
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