타불레 3 세는

타불레 3 세는
타불레 3 세는 당신이 찾고 있는 반찬일 수도 있다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 19 그램,그리고 총 247 칼로리. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇몇 사람들이이 조리법을 만들었고,671 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 머리와 불고기,오이,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간 45 분. 전반적으로,이 조리법은 94 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타불레, 타불레,및 타불레.

지침

1
금이 간 밀을 그릇에 넣고 끓는 물 2 컵으로 덮으십시오. 30 분 동안 담가;물기를 빼고 여분의 물을 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 밀금이 간 밀
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
믹싱 볼에 밀,토마토,오이,양파,마늘,파슬리,민트,소금,레몬 주스,올리브 오일을 섞습니다. 서빙하기 전에 최소 4 시간 동안 던져 냉장 보관하십시오. 봉사하기 전에 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
오이오이
올리브 오일올리브 오일
토마토토마토
파슬리파슬리
마늘마늘
양파양파
밀
민트민트
소금소금
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
난이도전문가
준비 완료4 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수28
잡지