크림 시금치와 샬롯 치킨

크림 시금치와 샬롯 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 크림 시금치와 샬롯 시도 닭고기를 제공합니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.21 입니다. 1 회 제공 포함 630 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 48 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 올리브 오일,시금치,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 샬롯과 시금치를 곁들인 닭 허벅지, 치킨 크림 폴렌타,캐러멜 샬롯,아루 굴라,및 배,샬롯,시든 시금치를 곁들인 바삭한 치킨 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열. 닭고기에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 갈색으로 익을 때까지 한 면당 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
접시에 전송. 떨어져 숟가락과 지방질의 1 개 큰스푼을 제외하고 모두를 버리고 중간 열에 프라이팬을 돌려보내십시오.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
그들은 2~3 분,부드럽게 시작할 때까지,교반,샬롯과 요리를 추가합니다. 와인과 사워 크림을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
4
시금치,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 시금치가 시들기 시작할 때까지 1~2 분 동안 부드럽게 던지면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
닭고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수29
잡지