크림 새우와 브로콜리 페투치니

크림 새우와 브로콜리 페투치니
크림 새우와 브로콜리 페투치니는 6 을 제공하는 메인 코스입니다. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 698 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 36 그램. 226 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 단순히 조리법에서이 조리법에는 파슬리,소금,후추 및 와인이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 약 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 새우&브로콜리 페투치니, 새우&브로콜리 페투치니,및 크림 브로콜리와 소시지 페투치니 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
파스타에 대 한 소금 물 열:채우기 큰 8 쿼트 주식 냄비 적어도 절반 전체 물 및 소금 2 큰 술;종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
희게 브로콜리:물 동안 큰 냄비 가열,작은 냄비를 가지고(2-3 쿼트)반 종기에 물 가득. 브로콜리를 끓는 물 1 분에 데칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
열에서 제거.
4
차가운 물 아래에서 브로콜리를 배수하고 실행하여 요리를 중지하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
파스타 요리 및 배수:알 덴테 또는 여전히 약간 단단해질 때까지 패키지의 지시에 따라(파스타 유형에 따라 3 분에서 12 분 사이)끓는 물 큰 냄비에 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
6
배수 및 고집에서 유지하기 위해 약간의 올리브 오일을 던져.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
7
소스 만들기:파스타가 요리하는 동안 큰 프라이팬에 크림,와인,마늘,후추를 넣고 고열로 끓입니다. 중간 열을 줄이고 혼합물이 두껍게 될 때까지 7~10 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
고야® 마늘고야® 마늘
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
피자케리 레시피피자케리 레시피
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
1
새우를 추가하고 요리 2 에 3 분,새우는 모든면에서 분홍색이 설정 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
2
결합:브로콜리와 파슬리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
3
페투치니 믹스. 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
체 할렘 3 포도원 피노 그리
3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지