크림 달콤한 고추와 햄 매운 계란

크림 달콤한 고추와 햄 매운 계란
크림 달콤한 고추와 햄 매운 계란은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 11 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 24. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 22 칼로리. 가게에 머리와 피망을 선택,오스카 메이어 구운 햄,애리조나. 하드 요리 계란,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 4-고추 매운 계란, 구운 고추 매운 계란,및 파르시 매운 계란-인도에서 영감을 얻은 매운 계란에는 실란트로,라임 주스 및 꿀이 들어있어 맛있습니다 비슷한 요리법.

지침

1
계란을 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
2
노른자를 제거;장소 4 중간 그릇에. 남은 노른자를 다른 용도로 냉장 보관하십시오. (팁을 참조하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
달걀 노른자달걀 노른자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릇에 노른자에 감소 지방 크림 치즈와 고추 냉이 소스를 추가;잘 섞는다. 고추와 햄을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지방 감소 크림 치즈지방 감소 크림 치즈
양 고추 냉이 소스양 고추 냉이 소스
고추고추
달걀 노른자달걀 노른자
햄
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
달걀 흰자위 중앙에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
5
파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
6
30 분 동안 냉장 보관하십시오.

장비

난이도하드
준비 완료45 m.
서빙24
건강 점수1
잡지