크리올 생선 필레

만약 서빙 당 41 센트 예산에 빠진다,크리올 생선 필레는 놀라운 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 42 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 25. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 토마토,셀러리,바다 농어 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 크리올 연어 필레, 크리올 살사를 곁들인 구운 그루퍼 필레,및 생선 필레 비슷한 요리법.

지침

열 육계.

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

3 큰술을 녹입니다. 버터.

당신이 필요로하는 성분

마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요

요리 스프레이를 뿌린 육계 팬 랙에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

5~6 분 굽는다. 각 측에 또는 물고기가 녹은 버터로 자주 솔질하는 포크로 쉽게 조각날 때까지. 중간 열 3~5 분에 중간 프라이팬에 남은 버터에 셀러리,양파 및 고추를 요리하고 저어줍니다. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지. 혼합 될 때까지 밀가루를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

천연 단축

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

벨벳이 완전히 녹을 때까지 저열로 요리하고 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

벨베타 치즈

물고기 위에 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

버터,분할 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 셀러리 11큰술 말린 오레가노

밀가루 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 피망 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 양파 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

바다 농어 필레,1 인치 두께 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 토마토 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1/2 파운드. 1/2 인치 큐브로 자른 벨벳타 1/2 인치 큐브로 자릅니다.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.