크리올 메기 샌드위치

크리올 메기 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 12 그램,그리고 총 401 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 후추,농장에서 자란 메기 필레,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치, 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치,및 메기 크리올 비슷한 요리법.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

얕은 접시에 처음 4 가지 재료를 섞습니다.

빵 부스러기와 다음 3 가지 재료를 다른 얕은 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

달걀 흰자위 혼합물에 생선 필레를 담그십시오. 빵 부스러기 혼합물에 물고기를 준설,코트에 단단히 눌러.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

레몬 껍질 스트립

와이어 랙에 물고기를 배치;10 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

오렌지 M&m 베이킹 비트

물고기 스탠드 동안 열 오븐에 젤리 롤 팬을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

브라이트 문어 캔디

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

요리 스프레이로 생선을 잘 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

브라이트 문어 캔디

오븐에서 뜨거운 팬을 제거하십시오;요리 스프레이로 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

한 층에 팬에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

450 에서 25 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

생선을 굽는 동안 마요네즈와 겨자를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

브라이트 문어 캔디

각 호기 롤의 1 면에 마요네즈 혼합물을 골고루 펴 바르고 각 롤에 상추 잎 1 개,메기 필레 1 개,토마토 슬라이스 2 개를 얹습니다. 남은 빵을 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)

호기 번

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

시금치 잎 20~25개

맥주 1-1/2컵

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오렌지 M&m 베이킹 비트

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

신선한 빵 부스러기 1더블 스터프드 오레오

냉동 스냅 완두콩 2히스 바 토피 조각

크리올 겨자 1더블 스터프드 오레오

크리올 조미료(예:토니 차체)4

곱슬 잎 양상추 잎 1테이블스푼. 레드 와인 식초

계란 흰자 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

농장에서 자란 메기 필레 1히스 바 토피 조각

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요 2히스 바 토피 조각

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

저지방 마요네즈 283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

필라델피아 스타일 호기 롤스,토스트 2인치

두꺼운)슬라이스 토마토 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.