크리올 메기 샌드위치

크리올 메기 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 12 그램,그리고 총 401 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 후추,농장에서 자란 메기 필레,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치, 크리올 마요네즈와 메기 샌드위치,및 메기 크리올 비슷한 요리법.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

얕은 접시에 처음 4 가지 재료를 섞습니다.

빵 부스러기와 다음 3 가지 재료를 다른 얕은 접시에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

달걀 흰자위 혼합물에 생선 필레를 담그십시오. 빵 부스러기 혼합물에 물고기를 준설,코트에 단단히 눌러.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.

레몬 껍질 스트립

와이어 랙에 물고기를 배치;10 분 서 보자.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

오렌지 M&m 베이킹 비트

물고기 스탠드 동안 열 오븐에 젤리 롤 팬을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

브라이트 문어 캔디

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

요리 스프레이로 생선을 잘 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

브라이트 문어 캔디

오븐에서 뜨거운 팬을 제거하십시오;요리 스프레이로 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

한 층에 팬에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

450 에서 25 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

생선을 굽는 동안 마요네즈와 겨자를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트

브라이트 문어 캔디

각 호기 롤의 1 면에 마요네즈 혼합물을 골고루 펴 바르고 각 롤에 상추 잎 1 개,메기 필레 1 개,토마토 슬라이스 2 개를 얹습니다. 남은 빵을 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)

호기 번

아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술

파운드 블랙베리(약

3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

장비

다진 양파 (양파 2개)

오렌지 M&m 베이킹 비트

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

신선한 빵 부스러기 1더블 스터프드 오레오

냉동 스냅 완두콩 2히스 바 토피 조각

크리올 겨자 1더블 스터프드 오레오

크리올 조미료(예:토니 차체)4

곱슬 잎 양상추 잎 1테이블스푼. 레드 와인 식초

계란 흰자 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

농장에서 자란 메기 필레 1히스 바 토피 조각

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요 2히스 바 토피 조각

그리스를 바르기 위한 삽입물 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

저지방 마요네즈 283젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

필라델피아 스타일 호기 롤스,토스트 2인치

두꺼운)슬라이스 토마토 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.