크리올 넙치
크리올 넙치는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 840 칼로리, 단백질 116 그램,및 지방 32 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$11.79 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 머리와 바질,식물성 기름,넙치 필레,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리올 넙치, 박제 넙치 크리올,및 해산물 소스를 곁들인 크리올 넙치.
지침
기름을 바른 13"엑스 9"베이킹 접시에 생선을 놓습니다.
6-10 분 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.