크랜베리와 사과 박제 돼지 갈비

크랜베리와 사과 박제 돼지 갈비
크랜베리와 사과 박제 돼지 갈비는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1044 칼로리, 단백질 75 그램,및 지방 46 그램 각각. 에 대한 $6.09 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 올리브 오일,발사믹 식초,돼지 고기,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 전반적으로,이 조리법은 67 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 크랜베리와 사과 박제 돼지 갈비, 애플 크랜베리 박제 돼지 갈비,및 크랜베리 피칸 박제 돼지 갈비&사과 양방 풀 나물 매쉬 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 양파와 사과에 저어;요리와 5 분 동안 저어. 크랜베리와 발사믹 식초를 넣고 사과와 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 요리를 계속합니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 혼합물을 접시에 긁어 내고 차가워 질 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 작은 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
날카 롭고 얇은 칼날 칼을 사용하여 돼지 갈비에 큰 주머니를 자릅니다. 냉각 된 사과 혼합물을 돼지 갈비에 넣고 필요한 경우 이쑤시개로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
4
큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 돼지 갈비를 맛보고 뜨거운 프라이팬에 넣습니다. 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 각면에서 요리 한 다음 베이킹 접시에 옮깁니다. 남은 사과 혼합물을 얹고 베이킹 접시를 알루미늄 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
돼지 갈비돼지 갈비
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
5
돼지 고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 구워,약 40 분 돼지 고기의 두께에 따라. 사과 혼합물이 가장자리 주위로 갈색이 될 때까지 약 10 분 더 길게 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도전문가
준비 완료1 h, 45 m.
서빙2
건강 점수32
잡지