크랜베리-오트밀 바
크랜베리-오트밀 바는 채식 호르 도브르. 이 레시피는 24 를 제공하며 서빙 당 25 센트입니다. 1 회 제공 포함 130 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 가게에 머리와 오렌지 주스,오렌지 껍질,지상 계피,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 크랜베리-오트밀 바, 오트밀-치즈 케이크-크랜베리 바,및 너트 오트밀 크랜베리 바 비슷한 요리법.
지침
빵 껍질을 준비,무게 또는 가볍게 숟가락 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
밀가루와 다음 5 가지 재료(계피를 통해)를 중간 크기의 그릇에 넣고 털로 잘 저어줍니다.
가루 혼합물 위에 버터와 주스를 뿌리고 축축하게 될 때까지 저어줍니다(혼합물은 부서지기 쉽습니다). 귀리 혼합물 1/2 컵을 예약하십시오. 남은 귀리 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 베이킹 접시의 바닥에 누릅니다.
채우기를 준비하려면 크랜베리,사워 크림,과립 설탕 및 남은 재료를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
준비된 빵 껍질 위에 크랜베리 혼합물을 펼치십시오.
325 에서 40 분 동안 또는 가장자리가 황금색이 될 때까지 굽습니다. 철사 선반에 팬에서 완전하게 냉각하십시오.
체리-오트밀 바:말린 체리를 말린 크랜베리로 대체하고 레몬 껍질을 오렌지 껍질로 대체하십시오.
칼로리 135(31%에서 지방질);지방 6g(토 6g,모노 8g,폴리 2g);단백질 7g;CARB5g;섬유 3g;철 13mg;철 7mg;나트륨 68mg;석회질 27mg
메이플-데이트-오트밀 바:말린 크랜베리를 위해 다진 움푹 패인 날짜를 대체하십시오. 채우기에서 과립 설탕을 생략하고 메이플 시럽 2 큰술과 흑설탕 2 큰술을 넣으십시오.
124 칼로리(지방 33%);지방 6 그램(토 6 그램,모노 8 그램,폴리 2 그램);단백질 7 그램;탄수화물 8 그램;섬유 1 그램;철 13 마그네슘;철 7 마그네슘;나트륨 68 마그네슘;석회질 26 마그네슘