크랜베리,시금치,닭고기와 빵 샐러드

크랜베리,시금치,닭고기와 빵 샐러드
크렌베리,시금치 및 닭을 가진 빵 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 에 대한 $2.15 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 297 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 크리스마스 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 올리브 오일,크랜베리 주스,크랜베리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 말린 크랜베리,아몬드,그리고 추수 감사절 시금치 샐러드, 피캔과 크랜베리를 곁들인 시금치와 사과 국수 샐러드,및 크랜베리,피칸,베이컨,블루 치즈를 곁들인 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기를 준비하려면 처음 4 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
비네 그레트를 준비하려면 샬롯과 마늘 2 큰술을 팬에 넣고 3 분 동안 또는 샬롯과 마늘이 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 적포도주 식초,오렌지 껍질,주스,꿀,회향 1/2 티스푼,후추,소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
오렌지 풍미오렌지 풍미
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
팬에서 비네 그레트를 제거하고 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
샐러드를 준비하려면 닭고기를 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
닭고기,시금치 및 남은 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
9
냄새 맡는 약병을 추가하십시오;외투에 온화하게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
10
즉시 봉사하십시오.

성분

1히스 바 토피 조각포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼크림이 들어간 개별 스펀지 케이크를 1/2인치 크기의 입방체로 자릅니다.크림이 들어간 개별 스펀지 케이크를 1/2인치 크기의 입방체로 자릅니다.591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시(1/2 인치)구운 프랑스 빵(약 4 온스)(1/2 인치)구운 프랑스 빵(약 4 온스)5얇게 썬 마늘 정향얇게 썬 마늘 정향1더블 스터프드 오레오지상 고수풀지상 고수풀1히스 바 토피 조각지상 회향지상 회향1더블 스터프드 오레오지상 회향지상 회향0히스 바 토피 조각지상 고추지상 고추2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼움푹 들어간 칼라 마타 올리브 슬라이스움푹 들어간 칼라 마타 올리브 슬라이스0히스 바 토피 조각황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스1히스 바 토피 조각황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스4히스 바 토피 조각1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은1더블 스터프드 오레오강판 오렌지 껍질강판 오렌지 껍질2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼구운 잣구운 잣59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼얇게 썬 샬롯얇게 썬 샬롯680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩느슨하게 포장 된 시금치 컵(약느슨하게 포장 된 시금치 컵(약118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시말린 가당 크랜베리말린 가당 크랜베리
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지