퀴 토 햄과 함께 포장 아스파라거스

퀴 토 햄과 함께 포장 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 290 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 24 그램 각각. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아스파라거스 스피어스,소금,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 23 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 프로슈토 래핑 아스파라거스, 프로슈토 래핑 아스파라거스,및 프로슈토 래핑 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

작은 냄비에 식초를 붓고 높은 열을 통해 종기에 가져다. 중간 낮은 열을 설정 하 고 약 1/4,또는 두꺼운 때까지 식초를 줄일 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

멋진 보자.

높은 열에 소금 물 냄비를 넣어. 아스파라거스 스피어스 트림 그들은 모두 같은 길이입니다. 야채 껍질 벗기는 사람으로 스피어스의 아래쪽 절반을 껍질을 벗기십시오. 부엌 끈을 사용하여 아스파라거스를 묶음으로 묶습니다. 때 물 끓는,냄비에 아스파라거스를 낮추고 그냥 부드러운 때까지 요리,약 3 분. 요리를 중지 얼음 물 한 그릇에 아스파라거스를 뛰어 들다. 때 그것은 완전히 감기,스피어스를 제거 하 고 건조 랙에 그들을 밖으로 배치.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스