퀴 노아와 옥수수를 곁들인 매운 구운 고추
퀴 노안과 옥수수를 곁들인 매운 구운 고추는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 278 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 노아,후추,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 매운 퀴 노아-박제 고추, 시금치,고추 및 치즈를 곁들인 구운 퀴 노아,및 빨간 피망과 할라피뇨를 곁들인 구운 크림 옥수수 비슷한 요리법.
지침
오븐 제어를 굽 다 설정 합니다. 호일로 라인 쿠키 시트.
쿠키 시트에 포블 라노 칠레를 놓습니다. 검게 될 때까지 8 분 동안 한 번 돌립니다.
한편 옥수수와 양파를 같은 쿠키 시트에 놓습니다. 5 분 후에 저어 주면서 10 분간 굽습니다.
구운 옥수수와 양파,기름,라임 주스,오레가노,커민,소금,후추를 넣습니다.
반으로 각 피망을 잘라;씨앗과 세포막을 제거(에 줄기를 떠나,원하는 경우). 고추 반쪽을 퀴 노아 혼합물로 채 웁니다.
15 분 또는 고추가 부드럽고 뜨거울 때까지 굽습니다.