쿠스쿠스와 요구르트를 곁들인 구운 커민 양고기 피타

쿠스쿠스와 요구르트를 곁들인 구운 커민 양고기 피타
이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 648 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 47 그램. 에 대한 $2.98 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 고수풀,오이,양파 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커민 요거트 소스를 곁들인 구운 참 물라 양고기 볶음, 오이와 요구르트 소스를 곁들인 양고기 피타,및 카레 쿠스쿠스와 구운 커민 양고기 볶음.

지침

1
큰 그릇 위에 스트레이너를 설정하십시오. 투박한 무명의 2 개의 층을 가진 선 스트레이너(사발의 스트레이너 접촉 바닥을 시키지 마십시오). 스트레이너로 숟가락 요구르트.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
당신이 사용할 장비
무명천무명천
체
그릇그릇
2
실온 1 시간에 서 보자(액체가 밖으로 배출하고 요구르트가 두껍게됩니다;액체를 폐기).
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
3
작은 그릇에 요구르트,마늘,레몬 주스를 섞는다. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마늘마늘
요거트요거트
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
양고기 조각 위에 커민과 고수풀을 문지릅니다. 양고기를 6 개의 금속 꼬치에 끼 웁니다. (요구르트와 양고기는 4 시간 전에 준비 할 수 있습니다. 별도로 덮고 식히십시오.)
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
요거트요거트
커민커민
어린 양어린 양
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
5
중간 크기의 냄비에 물 1 컵과 소금 1/4 티스푼을 섞습니다. 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
6
쿠스쿠스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
7
열에서 제거. 덮개;액체가 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오.
8
쿠스쿠스를 큰 그릇에 옮깁니다. 실내 온도에 냉각하십시오. 다진 오이,토마토,양파,올리브 오일 및 신선한 딜을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
신선한 딜신선한 딜
올리브 오일올리브 오일
쿠스쿠스쿠스쿠스
오이오이
토마토토마토
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
바베큐 준비(중간-고온). 중간 희귀 한 경우 약 10 분 동안 자주 돌려 원하는 양고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
플래터에 전송.
11
소금을 뿌린다. 가열되고 가볍게 토스트 될 때까지 한 면당 약 1 분 동안 피타를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
소금소금
당신이 사용할 장비
그릴그릴
12
6 개의 접시에 각각 1 개의 피타를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
13
요구르트 혼합물을 피타 위에 골고루 펴 바릅니다. 숟가락 쿠스 쿠스 다운 센터. 꼬치에서 양고기를 쿠스쿠스에 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
확산확산
요거트요거트
피타피타
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지