쿠스쿠스와 올리브를 곁들인 바삭한 닭 다리 콩피

쿠스쿠스와 올리브를 곁들인 바삭한 닭 다리 콩피
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 쿠스쿠스와 올리브 시도 바삭한 닭 다리 콘피를 제공. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $4.05 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 31 그램, 지방 61 그램,그리고 총 782 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당근,민트,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 살구,그린 올리브,허브 쿠스쿠스를 곁들인 찐 닭고기, 페타,햇볕에 말린 토마토,칼라 마탄 올리브를 곁들인 쿠스쿠스 박제 닭 가슴살,및 올리브와 케이 퍼 베리를 곁들인 바삭한 닭 허벅지.

지침

1
작은 그릇에 백리향 3 큰술과 소금 1 1/2 티스푼,마늘,회향,딸기를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
딸기딸기
회향회향
마늘마늘
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
닭고기 전체에 혼합물을 뿌리고 깊은 캐서롤에 넣습니다. 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
3
오븐을 27 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
순수한 올리브 오일을 닭고기 위에 붓고 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 굽습니다. 집게를 사용하여,베이킹 시트 위에 설정 랙에 닭을 전송하고 20 분 동안 배출하자;콩피 오일 2 큰술을 예약합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
집게집게
5
한편 오븐 온도를 40%로 높입니다
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
콩피 오일 1 큰술을 중간 크기의 냄비에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
양파와 당근을 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
양파양파
8
쿠 스 쿠 스를 추가 하 고 오일 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
식용유식용유
9
물,소금 관대 한 핀치를 추가하고 끓인다. 커버 및 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
10
쿠스쿠스가 부드럽고 통통해질 때까지 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 보풀을 덮고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
11
닭 다리를 약간 눌러 평평하게하십시오. 오븐용 붙지 않는 큰 프라이팬에 남은 콩피 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
12
닭고기,피부 쪽을 아래로 넣고 피부가 파삭 파삭하기 시작할 때까지 약 3 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
13
프라이팬을 오븐에 옮기고 가열 될 때까지 약 8 분 동안 닭고기를 굽고 피부가 매우 선명합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
14
한편,작은 그릇에 남은 백리향 1/2 큰술과 엑스트라 버진 올리브 오일로 레몬 제스트와 주스를 휘젓습니다. 올리브와 민트에 저어 소금과 후추로 간을합니다. 쿠스쿠스를 접시에 숟가락으로 얹고 닭 다리를 얹습니다. 닭고기와 쿠 스 쿠 스 위에 드레싱을 숟가락 하 고 바로 제공.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
소금과 후추소금과 후추
닭 다리닭 다리
레몬 향레몬 향
쿠스쿠스쿠스쿠스
전체 치킨전체 치킨
올리브올리브
주스주스
타임타임
민트민트
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수31
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