쿠스쿠스에 커민 매운 병아리 콩과 당근

쿠스쿠스에 커민 매운 병아리 콩과 당근
당신이 대략 가지고 있는 경우에 30 분 부엌에서 보내고,쿠스쿠스에 커민 매운 병아리 콩과 당근은 놀라운 수 있습니다 비건 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 653 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 지상 후추,커민 씨앗,병아리 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 갈색 버터를 곁들인 로라 칼더의 넙치,올리브를 곁들인 으깬 병아리 콩,구운 커민 당근, 호두,병아리 콩,커민 구이 당근,콜리 플라워를 곁들인 허브 리코 타 버터 넛 스쿼시 국수,및 매운 미트볼을 곁들인 쿠스쿠스와 구운 당근.

지침

1
털로 교반,처음 4 성분을 결합한다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
병아리 콩을 종이 타월에 단일 층으로 철저히 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 고열로 가열하고 소용돌이 치며 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
병아리 콩을 팬에 넣고 3 분 동안 또는 옅은 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
슬롯 스푼으로 팬에서 병아리 콩을 제거;종이 타월로 깨끗한 팬을 닦아.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
남은 1 큰술 오일을 팬에 넣고 소용돌이 치다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
피망,당근,할라피오를 팬에 넣고 2 분 동안 또는 야채가 약간 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
커민 씨와 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 팬에 넣고 30 초 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
예약 된 국물 혼합물과 병아리 콩을 추가합니다. 끓게 가져오고 열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
10
쿠스쿠스 위에 서빙하고 실란트로를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
11
원하는 경우 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
12
와인 매치:가볍고 활기찬 파인 리지 슈닌 블랑-비 오니에 2010($1
당신이 필요로하는 성분
비오 니에비오 니에
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
13
이 요리의 대담한 향신료와 완벽하게 어울립니다. 꽃 향기와 단맛의 힌트는 불 라페 오와 고추를 부드럽게합니다. --스콧 존스
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
베트남 계피칩베트남 계피칩
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수40
잡지