쿠스쿠스를위한 전통적인 야채 스튜

쿠스쿠스를위한 전통적인 야채 스튜
쿠스쿠스에 대한 전통적인 야채 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.34 서빙 당. 1 회 제공 포함 306 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 가게에 가서 감자,예루살렘 아티 초크,부추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 탁월합니다. 시도 쿠스쿠스와 야채 가르 반조 스튜, 쿠 스 쿠 스 이상의 겨울 야채 스튜,및 통밀 쿠스쿠스를 곁들인 치킨&야채 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열. 양파와 피망을 뜨거운 기름에 약간 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
부추,당근,감자,호박,호박,예루살렘 아티 초크를 냄비에 넣고 프라이팬을 덮고 10 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
호박호박
감자감자
당근당근
호박호박
부추부추
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
냄비냄비
3
물,사프란 및 렌즈 콩을 야채 혼합물에 저어줍니다. 중간 낮은 열을 감소,냄비에 커버를 반환,야채가 부드러운 때까지 혼합물을 끓인다 수,약 30 분.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
렌즈 콩렌즈 콩
사프란사프란
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
병아리 콩,넓은 콩,완두콩을 스튜에 넣습니다. 소금과 후추로 계절. 다시 덮고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
잠두 콩잠두 콩
병아리 콩병아리 콩
렌즈 콩렌즈 콩
완두콩완두콩
스튜스튜
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수100
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