콩과 채소를 곁들인 스페인 미트볼

콩과 채소를 곁들인 스페인 미트볼
콩 및 채소와 스페인어 미트볼 그냥 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 이 메인 코스는 594 칼로리, 34 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$2.27,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고수 잎,계란,닭고기 육수 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 55 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 54 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 좋다. 비슷한 요리법은 스페인 병아리 콩과 채소, 스페인 병아리 콩과 채소,그리고 스페인 병아리 콩과 채소.

지침

1
미트볼을 위해:400 화씨 온도에 오븐을 미리 데우십시요.작은 접시안에 연화하기 위하여 우유안에 빵을 적시십시요.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
2
쇠고기와 돼지 고기를 믹싱 그릇에 넣으십시오. 빵에서 우유를 짜내고 그릇에 추가 할 때 작은 비트로 무너질.
당신이 필요로하는 성분
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
3
고기에 소금과 후추를 뿌리고 양파,파프리카,마늘,계란,고수,파슬리를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
4
철저히 섞는다.
5
1 1/2 인치 미트볼에 넣고 베이킹 시트에 놓습니다. 올리브 오일 스프레이로 스프레이하고 외부에 바삭해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴Country Woman 웹 사이트의 "Crafts" 아카이브에 있는 패턴
6
녹색과 콩의 경우:그 동안 네덜란드 오븐에서 에보를 중간에서 중간 정도의 높은 열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
7
마늘,고추,양파를 넣습니다. 소금과 후추로 간을하고 5 분 동안 저어줍니다. 녹색에 시들고,주식 및 콩을 추가하십시오. 끓인다 끓어 오르기 직전의 열을 줄이고,미트볼을 추가 할 수 있습니다. 5~10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
그린그린
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
8
열에서 제거하고 완전히 냉각. 미리 식사를 위해 냉장고에 보관하십시오.
9
수프를 중불로 재가열하고 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵을 더해 나누어 넣고 장식용으로 더 추가
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수24
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