콩,쌀 쿠바 돼지 고기 어깨는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 436 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 15 그램. 돼지 고기 어깨의 혼합물,실란트로 줄기,후추,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 8 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가토벡의 쿠바 돼지 고기,검은 콩,노란 쌀, 쿠바 콩과 쌀,및 쿠바 검은 콩&쌀.
지침
1
믹서기에 처음 4 가지 성분을 결합하십시오. 그릇 위에 미세한 체를 통해 변형 시키십시오. 소금 3/4 티스푼과 후추 3/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추
소금
당신이 사용할 장비
블렌더
체
그릇
2
중간 열에 큰 프라이팬에 베이컨을 놓습니다;5 분 또는 바삭해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬
3
슬롯 형 스푼으로 베이컨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼
4
베이컨을 6 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커
5
돼지 고기에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 뿌립니다. 프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추
돼지 고기
소금
당신이 사용할 장비
프라이팬
6
프라이팬에 물방울에 돼지 고기를 추가;요리 8 분,모든면에서 갈색으로 선회.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬
7
느린 밥솥에 돼지 고기 어깨를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 어깨
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커
8
돼지 고기 주위에 익히지 않은 콩을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
돼지 고기
9
프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬
10
양파 2 컵과 마늘 6 쪽을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향
양파
11
오레가노,파프리카,커민,다진 고추 3 큰술을 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각
오레가노
파프리카
커민
당신이 사용할 장비
프라이팬
12
팬에 오렌지 혼합물과 베이 리프를 추가;종기에 가져다 요리 1 분,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎
오렌지
당신이 사용할 장비
프라이팬
13
돼지 고기 위에 양파 혼합물을 붓습니다. 8 시간 동안 또는 돼지 고기가 매우 부드럽고 콩이 끝날 때까지 덮고 요리하십시오. 갈가리 찢긴 돼지 고기;뼈를 버리십시오. 베이 리프를 버리십시오. 소금 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎
콩
양파
돼지 고기
소금
14
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,남은 양파 1/4 컵,토마토,할라피오 후추를 그릇에 담습니다. 남은 마늘 4 쪽을 잘게 썬다. 8 개의 격판덮개의 각자에 숟가락 1/3 컵 밥;1/2 컵 콩 혼합물,대략 3 개 온스 돼지고기,및 3 개의 1/2 큰스푼 살사에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.