콩 소스를 곁들인 트리플 옥수수 사각형
콩 소스와 트리플 옥수수 사각형은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 17 그램,그리고 총 401 칼로리. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 진공 포장 커널 옥수수,콩,베티 콘 브레드&머핀 믹스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 트리플 데커 땅콩 버터 사각형, 트리플 아몬드 체리 무너질 사각형,및 엔 프리 졸라 다스(검은 콩 소스에 옥수수 토르티야) 비슷한 요리법.
지침
크림 스타일의 옥수수,전체 커널 옥수수,머핀 믹스(건조),버터와 계란을 섞는다.
덮지 않은 약 30 분 또는 캐서롤이 중앙에 가볍게 닿았을 때 튀어 나올 때까지 굽습니다.
굽기의 마지막 5 분동안에,뜨거운 까지 중간 열에 1 쿼트 스튜 냄비안에 콩 그리고 살사를,때때로 약동한 요리하십시요.
캐서롤을 사각형으로 자릅니다. 콩 소스를 얹고 실란트로를 뿌린다.