콩 부리 토 캐서롤

콩 부리 토 캐서롤은 글루텐 프리 6 인분 레시피. 이 반찬은 148 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 콩과 치즈 부리 토,크림,칠레 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 24 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 채식 부리 토 캐서롤, 빠른 부리 토 캐서롤,및 쇠고기 부리 토 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

부리 토를 9 인치 베이킹 접시의 바닥에 걸쳐 연속으로 놓습니다. 중간 크기의 그릇에 닭고기 수프,사워 크림,칠레 고추 크림을 함께 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 노란 양파 (선택 사항)

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

부리 토의 맨 위에 고르게 퍼집니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파쇄 된 치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵

치즈가 경미하게 갈색으로 하고 부리토가 처음부터 끝까지 가열될 때까지,미리 데워진 오븐에 있는 25 30 분을 위해 구우십시오.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

토마토,아보카도,올리브 및 살사와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 칠면조 가슴살

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

냉동 콩과 치즈 부리 토 298견과류는 원하는 대로(다진 것)

응축 된 닭고기 크림 또는 버섯 수프 크림 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰기 한 녹색 칠레 고추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 체다 치즈 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 프랜시스 포드 코폴란 오레곤 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 21 달러입니다.