콜리 플라워 호박 토스

콜리 플라워 호박 토스
콜리 플라워 호박 토스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 58 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 16 및 비용을 제공합니다 서빙 당 58 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 샐러드 채소,후추,파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 찢은 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 브로콜리-콜리 플라워 토스, 구운 콜리 플라워&병아리 콩 토스,및 주키니 라이스 토스 비슷한 요리법.

지침

1
추가 1...에서. 냄비에 물;콜리 플라워를 추가합니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;5-8 분 동안 또는 파삭파삭하 부드러운 때까지 덮고 서서히 끓으십시오. 차가운 물에 씻어;물기를 빼고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
그릇그릇
2
호박,양파 및 올리브를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
올리브올리브
양파양파
3
꽉 끼는 뚜껑이 달린 항아리에 기름,오렌지 주스,식초,타라곤,오렌지 껍질,소금 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
오렌지 주스오렌지 주스
오렌지 풍미오렌지 풍미
타라곤타라곤
식초식초
흔들흔들
식용유식용유
4
콜리 플라워 혼합물 위에 붓고 던지기. 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 냉장 보관하십시오. 서빙 직전에 샐러드 채소와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
콜리플라워콜리플라워
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙16
건강 점수2
잡지