콜리 플라워 매쉬
콜리 플라워 매쉬 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 112 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 소금,마늘 정향,콜리 플라워 작은 꽃,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 34 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 최고의 콜리 플라워 매쉬, 콜리 플라워 매쉬,및 콜리 플라워 매쉬 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 콜리 플라워를 넣고 20 분 동안 또는 매우 부드러워 질 때까지 찐다.
중간 낮은 열에 동일한 팬에있는 버터를 녹으십시오.
마늘을 넣고 2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 익 힙니다. 콜리 플라워,우유 및 남은 재료를 저어줍니다.
블렌더 또는 푸드 프로세서에 콜리 플라워 혼합물을 놓습니다.