콜라비 앤 당근 베이크

콜라비 앤 당근 베이크
레시피 상자에 더 많은 락토 오보 채식 레시피를 추가하고 싶다면 Kohlrabi 'n' Carrot Bake를 시도해 볼만한 레시피가 될 수 있습니다. 1회 제공량당 42센트에 6인분 반찬이 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 약 5g의 단백질, 8g의 지방 및 총 163칼로리가 포함되어 있습니다. 소금, 버터, 우유, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 2명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 43%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음 유사한 레시피를 살펴보세요. 비트 뿌리, 당근, 오이, 콩나물을 곁들인 갈은 콜라비 샐러드, 콜라비를 나선형으로 만드는 방법: 콜라비와 녹색 사과 국수 염소 치즈, 말린 크랜베리, 호두와 꿀을 곁들인 아루굴라 샐러드 -디종 드레싱 및 콜라비 나선형 모양 만들기: 염소 치즈, 말린 크랜베리, 호두를 곁들인 콜라비 & 청사과 누들 아루굴라 샐러드와 허니 디종 드레싱.

지침

1
큰 냄비에 콜라비와 당근을 넣고 물을 부어주세요. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 15-20분 동안 또는 부드러워질 때까지 요리하세요.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
잘 배수하십시오. 따로.
3
큰 프라이팬에 버터 2테이블스푼을 넣고 부드러워질 때까지 양파를 볶습니다. 밀가루, 소금, 후추를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다. 점차적으로 우유를 터십시오. 종기에 가져다; 요리하고 2분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
가벼운 마스코바도 설탕 3테이블스푼가벼운 마스코바도 설탕 3테이블스푼
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
우유우유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
4
열에서 제거하십시오. 야채 혼합물, 파슬리, 레몬 주스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
야채야채
파슬리파슬리
5
얕은 2qt로 옮깁니다. 쿠킹 스프레이로 코팅된 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
작은 프라이팬에 남은 버터를 중간 불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 마스코바도 설탕 3테이블스푼가벼운 마스코바도 설탕 3테이블스푼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
빵 부스러기를 추가하십시오; 2~3분 동안 또는 살짝 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
8
야채 혼합물 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
9
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 20-25분간 또는 완전히 가열될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
갈은 파마산 치즈와 로마노 치즈 블렌드 1/3컵갈은 파마산 치즈와 로마노 치즈 블렌드 1/3컵
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수7
잡지