코티지 가든 파이

코티지 가든 파이
1 회 제공 포함 156 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 갈색 소스,올리브 오일,채식 다진 고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 51 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가든 카푼 티-신선한 정원 맛의 파스타(고기없는 월요일), 거의 유명한 가든 샐러드(올리브 가든 모방),및 절인 가든 샐러드/정원 준비.

지침

1
큰 냄비에 양파가 부드러워 질 때까지 올리브 오일에 양파와 마늘을 부드럽게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
당근을 추가하고 당근이 너무 부드럽게 시작할 때까지 5-10 분 동안 부드럽게 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
3
애호박을 넣고 몇 분 동안 요리 한 다음 버섯과 완두콩을 넣고 몇 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
콩 다진 고기,야채 육수,와인,토마토 퓌레 및 갈색 소스를 넣고 잘 저어줍니다. 종기에 가져와,다음 끓어 오르기 직전의 상태로 감소,커버와 요리 30-40 분 맛이 잘 결합하고 소스가 두꺼워 때까지. 가끔 저어주세요. 준비가되면,시즌.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
야채가 무너진다.야채가 무너진다.
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
짭짤한 다진 고기가 요리하는 동안 순무,콜리 플라워 및 감자를 별도의 팬에 찌거나 끓입니다. 일단 부드러운,매쉬와 시즌 순 무,다음 매쉬 함께 콜리플라워와 감자 일부 버터와 시즌이 너무.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
순무순무
지상 고기지상 고기
6
모든 것이 준비되면 두 개의 큰 파이를 조립하십시오. 먼저 각 접시에 짭짤한 다진 고기를 채운 다음 순무 층을 추가하고 으깬 콜리 플라워와 감자 층으로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
순무순무
지상 고기지상 고기
7
예열 된 오븐에서 한 접시 팝(200 기음/180 기음 팬/가스 마크
당신이 필요로하는 성분
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
감자가 황금색이고 접시가 뜨거울 때까지 약 20-25 분 동안. 일단 차가운,다른 밤을 위해 저장하기 위하여 냉장고에 있는 다른 접시를 터지십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
9
더 많은 채식과 함께 봉사! 당신은 영웅입니다!!!
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙20
건강 점수7
잡지