코코아 단백질 팬케이크
코코아 단백질 팬케이크는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 $1.59 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 410 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코아 가루,메이플 시럽,귀리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 시도 크림 코코아 대마 단백질 스무디, 코코아 팬케이크,및 코코아 팬케이크 비슷한 요리법.
지침
당신은 정밀한 분말이 있을 때까지 믹서 또는 음식 가공업자에 있는 구른 귀리를 섞으십시오.
지상 귀리/코코아 가루를 코티지 치즈(또는 찾을 수있는 경우 쿼크)와 계란과 섞으십시오.
두꺼운 반죽을 뜨거운 기름칠 프라이팬에 붓고 숟가락 뒷면을 사용하여 둥근 팬케이크를 만듭니다.
일단 측면 확고 하 고 갈색 선회 팬케이크 플립..