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코코넛 카레 검은 콩 햄버거-태국 스타일!

코코넛 카레 검은 콩 햄버거-태국 스타일!
코코넛 카레 검은 콩 햄버거-태국 스타일! 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 1409 칼로리, 단백질 74 그램,및 지방 70 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.97 서빙 당,이 조리법 커버 64% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,양파,두부 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 92 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 카레 국물을 곁들인 태국 스타일 틸라피아, 코코넛 카레 국물을 곁들인 태국 식 넙치,및 태국식 검은 콩 샐러드.

지침

1
검은 콩,적 양파,마늘,소금 1/2 티스푼,칠레 소스 1 티스푼,카레 페이스트,코코넛 밀크,흑설탕 1 티스푼,카이엔 고추,계란을 푸드 프로세서에 부드러워 질 때까지 섞습니다. 혼합물을 큰 그릇에 긁어냅니다. 빵 부스러기를 접어 버거가 혼합물에 부서집니다. 왁스 칠 종이에 6 패티와 장소에 혼합물을 형성한다. 패티가 설정 될 때까지 최대 30 분 동안 냉동실에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
카레 페이스트카레 페이스트
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
요리 스프레이로 그릴 팬 또는 프라이팬을 준비하고 중간 열에 놓습니다. 갈색이 될 때까지 패티를 한 면당 4~5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
한편 땅콩 버터,칠레 소스 1 작은 술,흑설탕 1 작은 술,소금 1/2 작은 술,강황,간장,카놀라유를 냄비에 넣고 중저불로 섞습니다. 땅콩 버터가 녹을 때까지 요리하고 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 뜨거울 때까지 3~5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
심황심황
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
햄버거 빵 바닥에 패티를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
5
당근,오이,파,민트,고수를 얹습니다. 남은 롤빵 반을 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정

성분

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개이탈리아 빵 부스러기이탈리아 빵 부스러기1호박 1파운드,다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다425견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩,헹굼 및 배수검은 콩,헹굼 및 배수1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개갈가리 찢긴 당근갈가리 찢긴 당근1핀치신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개2(겨울)중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파쇄 된 오이파쇄 된 오이1갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게2(겨울)신선한 실란트로 잎신선한 실란트로 잎2(겨울)신선한 민트 잎신선한 민트 잎1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.다진 마늘다진 마늘1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 파다진 파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 심황지상 심황237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개땅딸막 한 땅콩 버터땅딸막 한 땅콩 버터1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1대시간장(선택 사항)간장(선택 사항)1호박 1파운드,태국 칠레 소스태국 칠레 소스454견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 무너 두부패키지 무너 두부340견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 채식 버거 무너패키지 채식 버거 무너6통밀 햄버거 빵통밀 햄버거 빵1호박 1파운드,옐로우 카레 페이스트옐로우 카레 페이스트
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수81
건강식데어리 프리
요리아메리칸
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
세상에 없던 브라우니
구운 쇠고기 버거
버번 브라운 슈가 크림 치즈 프로스팅을 곁들인 호박 스파이스 컵케이크
흑백 컵케이크
계피 토르티야 칩을 곁들인 과일 살사
미니 그리스 버거
베이컨 치즈버거 볼
땅콩버터 브라우니 파이
조지2의 칠리입니다!!
애플파이 햄
관련 조리법
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열대 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 엔젤 푸드 케이크
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잡지
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루벤 스트라타
피자 치킨 롤업
세상에 없던 브라우니
간편한 점보 초콜릿 칩 쿠키
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