코코넛 밀크와 치킨(폴로 콘 레체 드 코코)

코코넛 밀크와 치킨(폴로 콘 레체 드 코코)
에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 696 칼로리, 단백질,및 지방 53 그램. 이 조리법은 698 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 코코넛 밀크,치킨 드럼,커민 분말,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 코코넛 밀크의 핫 초콜릿(초콜릿 엔 레체 드 코코), 둘체 데 레체와 코코넛 롤(피오노 데 아레키페 이 코코),및 코코넛 밀크 휘핑 크림을 곁들인 둘체 드 레체 밀크 셰이크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 중간 소스 팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
닭고기를 놓고 3 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 뒤집어서 추가로 3 분 동안 또는 두 번째면이 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
냄비에서 제거하고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
4
양파,마늘,고추를 소스 팬에 넣습니다. 때때로 6 분 동안 저어 주면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
5
토마토 페이스트와 커민을 추가하고 2 분 동안 지속적으로 교반 요리.냄비에 닭을 반환하고 코코넛 밀크와 치킨 부용에 저어. 종 기에 가져다,다음 중간 낮은 열을 감소,커버 하 고 약 20 분 동안 또는 닭고기는 부드러운 때까지 끓인 다 하자. 맛과 소금과 후추를 추가합니다. 다진 고수를 저어 흰 쌀 위에 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
흰 쌀흰 쌀
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수96
잡지