코코넛 밀크와 브라질 치킨
코코넛 밀크와 브라질 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 17 그램,그리고 총 312 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 954 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 지상 커민,올리브 오일,지상 카이엔 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 79%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 밀크를 곁들인 브라질 식 새우, 브라질 생선&코코넛 밀크 스튜(저탄수화물),및 콜리 플라워,캐슈,코코넛 밀크 스튜를 곁들인 풍부한 브라질 비건 스튜.
지침
중간 크기의 그릇에 커민,카이엔 고추,심황,고수풀을 섞습니다.
그릇에 닭고기를 넣고 소금과 후추로 간을하고 향신료 혼합물로 사방에 문지릅니다.
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다.
프라이팬에 닭을 놓습니다. 쿡 10 에 15 각 측면에 분,더 이상 분홍색과 주스 분명 실행 될 때까지.
프라이팬에 남은 올리브 오일을 가열합니다. 양파,생강,할라피뇨 고추,마늘을 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
토마토에 섞어 5~8 분 요리를 계속합니다. 코코넛 밀크를 저어.